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Que indicadores um atleta deve levarmelhorcasa de apostaconsideração para uma alimentação balanceada?
As refeições devem ser feitas antes e após o exercício.
Os carboidratos são a principal fonte de energia que o esporte exige.
Após o exercício, é preciso repor os carboidratos perdidos e garantir uma recuperação muscular adequada com a inclusão de proteínas.
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