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Portanto podemos concluir que, embora os autores preconizem a necessidade de estudos isolados para as técnicas utilizadas, na melhora de rendimento, também há indícios de que a utilização delas combinadas leva a maiores benefícios práticos para os atletas.
O relaxamento também é utilizado para controlar a ativação do sistema nervoso central, eliciada por diferentes estímulos ambientais, uma vez que o coipo se prepara para a ação conforme a situação vivida.
Além disto, o programa tendo começo, meio e fim, cobre os diferentes aspectos psicológicos relativos ao esporte, deixando o atleta pronto para seguir sozinho, uma vez que as situações esportivas tendem a se repetir.
The Effects of Mental Practice on Motor Skill Learning and Performance: A Meta-analysis.
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