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Com o objetivo de subir uma montanha, uma rocha ou um muro, a escalada trabalha técnicas e movimentos específicos, bem como a força, a coordenação motora e a flexibilidade.
Trekking
Quanto ao bem-estar físico, podemos destacar que há a melhora do condicionamento físico e das capacidades pulmonar e cardiovascular, o aumento do colesterol bom e diminuição do colesterol ruim, o controle da pressão arterial, entre outros.
Independentemente disso, é muito importante sempre dedicar um tempo do seu dia, ou da semana, para se exercitar, de forma responsável e segura, com bons equipamentos.
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