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De acordo com publicação da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consiste* bet comuma série⚽️ de atividades que alongam os músculos, podendo ajudar a prevenir lesões e possíveis dores que podem ocorrer como consequência do⚽️ exercício(1).

Essa postura de nome engraçado é uma das mais famosas dentro da prática de yoga.

Com as mãos, empurre o chão⚽️ para a parede da frente, como se quisesse empurrá-lo para longe de* bet compelve.

Deite-se de bruços no chão ou em⚽️ um colchonete.

Repita algumas vezes.5.

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