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Além disso, também previne lesões, reduz a fadiga e fortalece os músculos dos membros inferiores e superiores.
O objetivo do treinamento funcional é proporcionar bem-estar, diminuindo o sedentarismo e garantindo outros benefícios a saúde, como:melhora da postura;
redução nos quadros de depressão;
A boa notícia é que os exercícios podem ser realizados por pessoas de qualquer faixa etária e condições físicas, incluindo pessoascomo jogar no cassino on linepós-parto, pós-cirurgias, sedentários ou idosos.
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