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site de apostGlendale Seventh-day Adventist Church. Sendo assim, pessoas que são mais ativas têm muito menos chances de desenvolver depressão e demais distúrbios.
Como já mencionado, a prática esportiva faz bem tanto para a nossa mente quanto para o corpo.
A melhoria da qualidade do sono também está relacionada com a redução do estresse, pois quem dorme bem tem menos tendência a se estressar.
Judô, Jiu-Jitsu ou Karatê costumam ajudar e muito na defesa pessoal, haja vista que trabalham a mente e o corpo.
3.Alongamentos
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