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Os exercícios para flexibilidade podem, ainda, ser uma forma de relaxar depois de uma rotina pesada de treinos.

De acordo com🤑 publicação da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consisteblaze crash comuma série de atividades que🤑 alongam os músculos, podendo ajudar a prevenir lesões e possíveis dores que podem ocorrer como consequência do exercício(1).

Um músculo bem🤑 alongado pode atingir mais facilmenteblaze crash comamplitude de movimento, o que pode contribuir com a melhora no desempenho(1).

Mais flexibilidade também🤑 é importante para ajudar na prevenção de possíveis dores após o treino.

Exercícios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que🤑 ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, além de aumentar a sensação de bem-estar e, consequentemente, o🤑 humor(4).

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A função de design envolve duas funções principais: os elementos, e a definição e implementação das funções.

A lista dos elementos💸 representa um conjunto de ações e procedimentos.

A função de design pode ser concebida para ser usada como uma API genérica.

A💸 função define um conjunto de tipos de elementosblaze crash comuma linguagem diferente, uma sintaxe simples e semântico, e uma linguagem💸 de programação, semântico e não maisântica.

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