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6 hábitos que deixam o seu metabolismo lento e atrapalham o emagrecimento.
Nadar fortalece as articulações e os músculos, melhora a circulação sanguínea e a capacidade respiratória.
A corrida, seja ao ar livre ou na academia, também é uma ótima opção para queimar calorias e emagrecer.
O ideal é que você mantenha a corrida sempre num mesmo ritmo, respeitando, é claro, os limites do seu corpo.
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