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A ideia do alongamento estático é permanecerloteriasonline caixa gov br euma posição por um determinado tempo, geralmente cerca de 30 segundos, alongando🧾 músculos e tendões.

Esse movimento ajuda a alongar os músculos abdominais.

Mantenha a posição por alguns segundos e,loteriasonline caixa gov br eseguida, retorne à🧾 posição inicial.

Repita algumas vezes.5.

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